課程服務

40 分鐘高效環狀運動

針對女性體型開發的油壓式阻力訓練器材，搭配安全和緩的設計，不會造成關節過度負擔。只需 40 分鐘，即可完成有氧與無氧的雙重鍛鍊，有效幫助減脂、提高代謝率。

• 專為女性量身打造器械，雙向油壓安全防護
• 隨到隨動免預約，完美適應忙碌生活
• 有效強健心肺與肌肉，塑造緊實線條

精緻小班團體課程

「這是屬於妳與身體對話的私密時光，安靜、專注、美好。」

本館採全預約制、6 人滿班的精緻教學。透過物理治療師的細膩觀察，確保每個動作都能安全且精準地命中目標肌群。

身心靈的深層放鬆：瑜伽

獻給每一位想開始運動，卻不知道從哪裡開始的女性。 我們以物理治療專業為基礎，融合瑜珈、伸展、核心訓練及功能性動作設計，打造適合女性的友善課程。 不需要運動基礎，也不用擔心跟不上進度。 在教練細心陪伴下，透過安全、循序漸進的練習，幫助妳舒緩緊繃痠痛、建立肌力與體能，重新找回與身體相處的自在感。 運動不必很累，也可以是一種照顧自己的方式。🌿💛

• 小班制教學，老師能照顧到每一位學員
• 改善圓肩駝背，提升體態美感
• 釋放深層壓力，促進優質睡眠